מה עושים כדי לשמור על כושר?

שיתוף
אני שותה 2 ליטר מים מדי יום. אנשים מזלזלים בהשפעותיה. שתיית מים עוזרת להגביר את חילוף החומרים, לנקות את גופך מהפסולת, ומשמשת כמעכבת תיאבון. כמו כן, זה מפסיק לשמור על מים,
מה שמוביל אותך להוריד את הקילוגרמים הנוספים של משקל המים.
אני הולכת לחדר כושר פעמיים בשבוע. אני נהנה להתעמל כי מצאתי את האימון המתאים לי. אני לא מרימה משקולות כי אני חושבת שזה משעמם (רק דעתי האישית). אז אני עושה בוקסה וחזקה של זומבה.
אני הולכת כל יום. המטרה שלי מתחילה ממינימום של 10000 צעדים ליום. אני נמנעת מלנהוג בכל פעם שאני יכולה.
אני שוחה פעם בשבוע. זה תרגיל שלם ואימון נוק-אאוט ושרירים. כמו כן, זה מועיל מאוד לגב ולתנוחה הנכונה.

 




 

האם הכתבה עניינה אותך?
+1-01 rating



מה עושים כדי לשמור על כושר?



Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn



חדשות בגלל שגיאה בהזנה: נבדקים בריאים שוב התבשרו כי חלו בקורונה
חדשות

חדשות בגלל שגיאה בהזנה: נבדקים בריאים שוב התבשרו כי חלו בקורונה

בערב התבשרו כי חלו בקורונה, ובבוקר כבר עודכנו: חלה טעות בתוצאות הבדיקה – “לא חליתם”. למספר נבדקים מקופות החולים נמסר באפליקציה שלשום בלילה כי נדבקו בקורונה, אך למחרת קיבלו הודעה טלפונית מהקופה שבישרה כי חלה טעות בהזנת תוצאות הבדיקה. מקור הטעות: הזנה שגויה של פרטי הנבדקים ובקידוד התוצאות. התפרצות הקורונה – סיקור נרחב ב-ynet שלשום…

קרא עוד »
חדשות “יותר מ-1,500 איש שהוכנסו לבידוד ע”י שב”כ אובחנו עם קורונה”
חדשות

חדשות “יותר מ-1,500 איש שהוכנסו לבידוד ע”י שב”כ אובחנו עם קורונה”

זה כשבועיים מעביר משרד הבריאות לשב”כ באופן קבוע את שמותיהם של חולים מאומתים בנגיף הקורונה. בהמשך לכך הארגון מאתר, באמצעות יכולותיו הטכנולוגיות, את המכשירים הסלולריים של כל מי ששהה בקרבת חולים בטווח הזמן המדובר ומתריע בפניהם: תיכנסו לבידוד. עכשיו, לראשונה, נחשפים המספרים שמאחורי האיכונים: יותר מ-1,500 ישראלים שהוכנסו לבידוד לאחר שאותרו על ידי השב”כ אובחנו…

קרא עוד »
חדשות התחזית: ירידה בטמפרטורות, בחג ייתכן גשם
חדשות

חדשות התחזית: ירידה בטמפרטורות, בחג ייתכן גשם

שדה נוריות(צילום: רועי עידן) מזג האוויר היום (ג’) יהיה מעונן חלקית עד בהיר. ממכון החיזוי של “מטאו-טק” נמסר כי תחול ירידה קלה בטמפרטורות והן יהיו מעט נמוכות מהממוצע לתקופה. הטמפרטורות החזויות היום והלילה: קריית שמונה 10-22, קצרין 8-18, צפת 8-15, טבריה 12-24, נצרת 10-20, חיפה 14-20, תל אביב 14-20, ירושלים 8-16, אשקלון 14-20, עין גדי…

קרא עוד »
חדשות משרד המשפטים נערך לגל תביעות במשק בעקבות משבר הקורונה
חדשות

חדשות משרד המשפטים נערך לגל תביעות במשק בעקבות משבר הקורונה

משרד המשפטים החל להיערך לגל תביעות רחב היקף שצפוי להתקבל במערכת המשפט בעקבות משבר הקורונה. הסגר שהטילה הממשלה במסגרת המאבק בנגיף הביא לשיתוק המשק, לכמיליון מובטלים ולאלפי עסקים וחברות שהפסיקו לפעול. בשל כך, במערכת המשפט צופים כי חברות ואזרחים רבים יתבעו פיצויים בעקבות הנזקים שנגרמו להם, או בדרישה לאכוף חוזים שלא קוימו. המשנה ליועץ המשפטי…

קרא עוד »
חדשות גפני שיבח את ראשי הערים שתמכו בחרדים ותקף: לא נסלח לכרמל שאמה
חדשות

חדשות גפני שיבח את ראשי הערים שתמכו בחרדים ותקף: לא נסלח לכרמל שאמה

תכנים נוספים מאת אלי פייבלזוןיו”ר דגל התורה, ח”כ משה גפני, תקף היום (שני) בחריפות את ראש העיר רמת גן, כרמל שאמה הכהן, שהחליט על הצבתן של גדרות להולכי רגל בנקודות החיבור בין עירו לעיר בני ברק. “לעת הזאת ייזכר כרמל שאמה לדיראון עולם עם התנהגותו הברוטאלית בניגוד לחוק, למוסר היהודי ולערבות ההדדית, שבכל יום מוצא…

קרא עוד »