מה עושים כדי לשמור על כושר?

שיתוף
אני שותה 2 ליטר מים מדי יום. אנשים מזלזלים בהשפעותיה. שתיית מים עוזרת להגביר את חילוף החומרים, לנקות את גופך מהפסולת, ומשמשת כמעכבת תיאבון. כמו כן, זה מפסיק לשמור על מים,
מה שמוביל אותך להוריד את הקילוגרמים הנוספים של משקל המים.
אני הולכת לחדר כושר פעמיים בשבוע. אני נהנה להתעמל כי מצאתי את האימון המתאים לי. אני לא מרימה משקולות כי אני חושבת שזה משעמם (רק דעתי האישית). אז אני עושה בוקסה וחזקה של זומבה.
אני הולכת כל יום. המטרה שלי מתחילה ממינימום של 10000 צעדים ליום. אני נמנעת מלנהוג בכל פעם שאני יכולה.
אני שוחה פעם בשבוע. זה תרגיל שלם ואימון נוק-אאוט ושרירים. כמו כן, זה מועיל מאוד לגב ולתנוחה הנכונה.

 




 

דרג את הפוסט
+1-01 rating



Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
מה עושים כדי לשמור על כושר?





Oksana Neveselaya

האמת מאחורי ‘המורה הכי חמה בעולם’

צפיות בפוסט: 3 האמת מאחורי המורה הכי חמה בעולם אוקסנה נבסליה הפכה ללהיט אינטרנטי לאחר שקליפ בן 15 שניות של אישה שנראתה דומה לה פורסם ביוטיוב על ידי סטודנטית אישה

Read More »

אלכסנדרה דולז’יקוב – Олександра Должиков

צפיות בפוסט: 8 אלכסה דול אלכסנדרה דולז’יקוב (באוקראינית: Олександра Должиков; נולדה ב-7 במאי 1993), המוכרת בשם הבמה אלכסה דול, היא דוגמנית ישראלית, ומרצה לבריאות הגוף והנפש. התפרסמה בתוכנית המציאות “המירוץ

Read More »
ערן זהבי פעלולן מוחלט

ערן זהבי פעלולן מוחלט !

צפיות בפוסט: 19 An absolute stunner from 🇮🇱 Eran Zahavi! הדפדפן שלך לא תומך ב-HTML 5. אנו מצטערים.     דרג את הפוסט +1-01 rating

Read More »
גבריאלה אפשטיין

גבריאלה אפשטיין היא סנסציית אינסטגרם אוסטרלית

צפיות בפוסט: 27 גבי אפשטיין היא סנסציית אינסטגרם אוסטרלית שצילומי הביקיני שלה זיכו אותה ביותר מ -2.2 מיליון עוקבים. היא נולדה ב- 19 בפברואר 1994. היא שימשה גם כשגרירה של מוצרי

Read More »
שמעון ריקלין

הציונות הדתית פספסה את הסיכוי להתחבר מחדש למזרחים

צפיות בפוסט: 23 שמעון ריקלין: ‏הציונות הדתית פספסה את הסיכוי להתחבר מחדש למזרחים במחאה למען אלאור עזריה. ‏היא עושה את אותו הדבר עכשיו בהתעלמות שלה מהבייס הליכודי שהוא בעיקר מעדות

Read More »