מה עושים כדי לשמור על כושר?

שיתוף
אני שותה 2 ליטר מים מדי יום. אנשים מזלזלים בהשפעותיה. שתיית מים עוזרת להגביר את חילוף החומרים, לנקות את גופך מהפסולת, ומשמשת כמעכבת תיאבון. כמו כן, זה מפסיק לשמור על מים,
מה שמוביל אותך להוריד את הקילוגרמים הנוספים של משקל המים.
אני הולכת לחדר כושר פעמיים בשבוע. אני נהנה להתעמל כי מצאתי את האימון המתאים לי. אני לא מרימה משקולות כי אני חושבת שזה משעמם (רק דעתי האישית). אז אני עושה בוקסה וחזקה של זומבה.
אני הולכת כל יום. המטרה שלי מתחילה ממינימום של 10000 צעדים ליום. אני נמנעת מלנהוג בכל פעם שאני יכולה.
אני שוחה פעם בשבוע. זה תרגיל שלם ואימון נוק-אאוט ושרירים. כמו כן, זה מועיל מאוד לגב ולתנוחה הנכונה.

 




 

דרג את הפוסט
+1-01 rating



מה עושים כדי לשמור על כושר?



Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn



‘Beetlejuice’ sets Broadway closing date, announces national tour
סגנון חיים

‘Beetlejuice’ sets Broadway closing date, announces national tour

Welcome! Meredith collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads. We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without…

קרא עוד »
Shocker! BioShock 4 announced through 2K Games’ new studio
סגנון חיים

Shocker! BioShock 4 announced through 2K Games’ new studio

Welcome! Meredith collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads. We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without…

קרא עוד »
Golden Globes’ biggest face-offs: Beyonce vs. Taylor Swift, The Irishman stars
סגנון חיים

Golden Globes’ biggest face-offs: Beyonce vs. Taylor Swift, The Irishman stars

Welcome! Meredith collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads. We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without…

קרא עוד »
Frozen actor Jonathan Groff cast in The Matrix 4
סגנון חיים

Frozen actor Jonathan Groff cast in The Matrix 4

Welcome! Meredith collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads. We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without…

קרא עוד »
Madam Secretary Creator Says It Was ‘Wonderful’ to Help Bring Téa Leoni and Tim Daly Together
סגנון חיים

Madam Secretary Creator Says It Was ‘Wonderful’ to Help Bring Téa Leoni and Tim Daly Together

Welcome! Meredith collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads. We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without…

קרא עוד »
Baby Yoda fan launches Change.org petition for a new emoji
סגנון חיים

Baby Yoda fan launches Change.org petition for a new emoji

Welcome! Meredith collects data to deliver the best content, services, and personalized digital ads. We partner with third party advertisers, who may use tracking technologies to collect information about your activity on sites and applications across devices, both on our sites and across the Internet. You always have the choice to experience our sites without…

קרא עוד »